☆☆瀬戸 流平です☆☆2011年秋よりリタイヤ生活に入りました☆☆

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ここが変わった。(生活)

昼寝もあり

会社員なら、普通はちょっと昼寝というわけにはいかないだろう。

せいぜい、お昼休みにちょこっと寝るとか、もしくはおサボりということになるだろう。

不規則な勤務体系や、自営の人ならありかもしれないが。

リタイヤ生活なら全て自己管理。眠たくなればそのまま寝ればいい。

昼寝は、健康にどれだけの効果があるのかは詳しくないが、外国では昼休みがとても長く日常は常識という国もあるときく。


人間は、(動物は)食後1〜2時間すると眠くなるようにできているらしい。

講演をする人なんかは、午後1〜2時を「魔の時間帯」と認識していて、リフレュシュさせること知っている。


ここを無理に眠気に鞭打っても効率は上がらないという。
個人差は大きいだろうが、5分でも、30分でも寝てしまうとすっきりする。

午後4時を過ぎて寝ると、逆に夜眠れなくなるからしないほうがよい。